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Espiritualidad

ESPIRITUALIDAD

Cuando hablamos de Espiritualidad a veces o en la mayoría de los casos entendemos que se trata de personas que siempre están de buen humor ,dispuestas a ayudar a los demás y que jamás pierden lo estribos y mucho menos dicen malas palabras .
Esas personas que  a base de trabajo y esfuerzo diario de muchos años  pudieron   alcanzar ese nivel de Espiritualidad , donde el mundo exterior lo ven como un aprendizaje y quienes aman todo lo bueno o malo que pasa o a pasado en su vida.
En su momento vivieron lo que cualquiera de nosotros encuentra en la búsqueda  para encontrar esa paz interior que tanta falta nos hace, ya no digamos espiritualidad solo paz  interior , y  en momentos lo creemos inalcanzable porque en segundos se pierde; cuando nos enojamos y llegamos a decir  malas palabras ,quien no la pierde cuando tiene esposo, pareja, hijos, nietos e incluso con la mascota  o simplemente con las personas que están a nuestro alrededor.
Llega el momento que nos satanizamos y entra ese sentimiento de culpa por no poner la otra mejilla y quedarnos callados cuando algo no nos parece solo porque estamos en este camino, justo en este momento  nos preguntamos  que pasa conmigo?, si estoy en este despertar espiritual como no puedo manejar estos sentimientos de frustración,ira,coraje,rabia etc.

Sabías que  dentro de nosotros habita la luz y la oscuridad ?
Que si aprendemos como manejar esta dualidad de no engancharnos cuando algo nos molesta, y permitir que cada una de las personas que viven en nuestro alrededor tenga libre albeldrio .
Entonces encontraremos esa paz interior que nuestra Alma necesita.
No importa el tiempo que tarde, que el final estará cerca.

Rosy Barajas.

Reiki y Pluma de luz.

Beneficios al meditar

¿Qué obtenemos cuando nos damos el tiempo para meditar?

Con la meditación  lo que le ofrecemos a nuestra mente es darle un descanso, ya que deja de pensar en tantas cosas, si aún no puedes tener la mente en blanco cuando meditas, aún así le estás dando un respiro y tu mente se vuelve a cargar de energía y esto se refleja en que te sentirás mejor.

También el meditar te ayuda a que tomes mejores desiciones, ya que son llevadas por la intuición.

En el caso de que estemos en desequilibrio con nosotros mismos, es decir, el que sintamos que todo nos sale mal, el que siempre estemos de malas, el que veamos las cosas de manera negativa, y el que estemos angustiados por nuestros actos,, con la meditación te das el tiempo para sentirte, saber que es lo que te pone y te hace mal, llevándote a un estado de relajación y conexión interna,,con el cual puedes cambiar tu actitud y ver las cosas de una mejor manera.

Nos fortalece mentalmente  para que podamos enfrentar cualquier situación con una sonrisa y una mejor actitud.

Lo recomendable para meditar es que lo hagas en un lugar tranquilo donde no seas interrumpido o que algún ruido no te deje con la mente tranquila. Es una buena opción meditar con música new age, para que tengas una experiencia más profunda, deja que tu mente se pierda en el nada, trata de no pensar y solo dejarte llevar por tu respiración.

Es de suma importancia que medites lo más que puedas, ya que solo así tendrás notarás los cambios en tu persona y tu vida, si puedes meditar en la mañana y antes de dormir, es lo mejor que puedes hacer.

No hagas ningún esfuerzo para resistir tus pensamientos. Déjalos fluir. La meditación no requiere esfuerzos. Sólo asegúrate meditar  de 10 a 15 minutos diarios.

Meditar es bueno para bajar de peso.

Sabías que el meditar ayuda a tu organismo a quemar grasa y así bajar de peso.

Como bien sabemos la meditación sirve para tener conexión interna, saber manejar el estrés o diferentes presiones, pero te imaginabas que también es bueno para bajar de peso.

A continuación te diremos los pasos que debes seguir para bajar de peso con la meditación:

1.- Tienes que evitar el estrés y la ansiedad, por que ocasionan que nos de más hambre y así recurrimos a los alimentos que tienen más calorías y por consiguiente es el incremento de peso. Al momento de meditar, tu cuerpo siente un alivio interno y esto te liberará del deseo de ingerir cualquier tipo de alimentos.

2.- Medita diariamente durante 15 ó 20 minutos, puedes hacerlo al momento que tengas tiempo sin importar la hora, aunque lo más recomendable es meditar en la mañana o antes de ir a dormir.

3.- Medita en un lugar tranquilo, puede ser en tu recámara, en tu sillón, en una siila, etc. Lo importante es que estés cómodo, después enfócate en un pensamiento, un lugar,  o cualquier punto de atención o simplemente en tu respiración. Esto de ayudara a que tu mente este concentrada y así tengas una buena meditación.

Lo importante es que practiques diario la meditación y así tu cuerpo estará en armonía, esto quiere decir que perderás peso automáticamente.